7 Cara Mendapatkan Kulit Sehat Untuk Jangka Panjang

Kulit sehat membuatmu lebih percaya diri. Namun menjaga kesehatan kulit agar selalu segar alami adalah tantangan tersendiri.

Kapan terakhir kali munculnya garis halus di wajah membuatmu khawatir? Tanpa disadari, ada banyak masalah yang dihadapi kulit sehari-hari, misalnya paparan polusi, sinar matahari, kurangnya konsumsi cairan dan penggunaan kosmetik. Tentu saja, usia juga menjadi salah satu faktor penyebab munculnya garis halus di wajah serta bagian tubuh lainnya. Bertambahnya usia berarti menurunnya kadar kolagen dalam lapisan kulit, yang menyebabkan berkurangnya elastisitas dan tingkat kecerahan kulit.

Jangan khawatir, ini cara mudah menjaga kesehatan kulit agar kamu dapat selalu tampil segar alami.

Bersihkan wajah secara teratur

Setiap hari, kotoran dan bakteri menempel di wajah. Karena itulah membersihkan wajah pada malam hari sebelum tidur dan pagi hari sebelum beraktivitas wajib dilakukan untuk menjaga kecerahan wajah. Bersihkan wajah dengan metode double cleansing, yaitu menghapus make up dan riasan lain dengan makeup remover sebelum melanjutkan mencuci muka dengan facial wash.

Hindari rokok dan alkohol

Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat membuat kulit terlihat kering dan kusam. Sementara rokok mengandung bahan-bahan kimia berbahaya yang dapat menjadi racun bagi kulit. Keduanya juga menghambat regenerasi kolagen yang sangat penting bagi elastisitas kulitmu.

Konsumsi makanan yang bergizi

Pilihan makanan juga mempengaruhi kondisi kulitmu. Untuk menjaga kesehatan kulit, konsumsi buah dan sayur dengan kandungan anti-oksidan seperti vitamin C yang dapat menangkal radikal bebas. Sementara, untuk mempertahankan elastisitas kulit, konsumsi makanan yang mengandung selenium seperti tuna, telur dan gandum utuh.

Minum air putih

Konsumsi air putih yang cukup, kurang lebih 8 gelas sehari, membantu menjaga elastisitas dan kesegaran kulit. Sel kulit, seperti kebanyakan sel dalam tubuh, terdiri dari air dan tanpa air yang cukup, tidak akan berfungsi dengan baik.

Istirahat yang cukup

Waktu tidur adalah saatnya untuk kulitmu memperbaiki sel-sel yang rusak dan beregenerasi. Pastikan kamu memenuhi waktu tidur ideal sebanyak 8 jam sehari untuk mendapatkan kulit yang sehat. Pastikan bahwa tidurmu nyenyak, jauhkan gadget dari tempat tidur dan atur suhu ruangan agar nyaman.

Menjaga tingkat stress

Stress memicu hormon yang menyebabkan kulit jadi berminyak. Jika berlebihan, minyak pada wajah dapat menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat. Untuk mendapatkan kulit sehat dan segar secara alami, perhatikan juga tingkat kesehatan mentalmu dan sediakan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuat rileks.

Lakukan perawatan yang sesuai

Menemukan perawatan kulit yang tepat untukmu juga dapat membantu kulitmu menjadi sehat dan segar alami. Konsultasikan dengan dokter treatment apa yang cocok untukmu karena prosedur yang sesuai bisa jadi investasi jangka panjang untuk masa depan kulitmu.

Tidak ada istilah terlalu muda untuk mulai menjaga kulitmu. Karena itulah, kita harus melakukan sesuatu untuk membantu kulit tetap sehat dan cerah berapapun usia kita.

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *